Τα παιδιά συνήθως δεν τρώνε λαχανικά και φρούτα, ιδανικά θα ήθελαν να τους δίνετε το πολύ 3 φαγητά! Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να βρουν δημιουργικούς τρόπους για να καταφέρουν τα παιδιά τους να φάνε έστω και μια μπουκιά καταβάλλοντας σχεδόν καθημερινά μεγάλη προσπάθεια. Υπάρχει κάτι από τα παρακάτω που αναγνωρίζεται;
- Αγαπημένο τους φαγητό: Τοστ που όταν τους το ετοιμάσεις σου ζητάνε να τους βγάλεις το τυρί και την κόρα από το ψωμί.
- Έχεις ενημερωθεί από σχετικά άρθρα και έχεις ρωτήσει το γιατρό σου πάνω από 1.000 φορές πώς να καταφέρω τα παιδιά μου να φάνε;
- Έχεις ξοδέψει ατελείωτες ώρες να σκέφτεσαι τι θα μαγειρέψεις σήμερα;
- Έχεις περάσει ατελείωτες ώρες στο τραπέζι περιμένοντάς τα να τελειώσουν το φαγητό τους.
- Έχεις στεναχωρηθεί αμέτρητες φορές που τα πίεσες τόσο για να φάνε έστω και μια μπουκιά.
- Έχεις μετανιώσει που τα δωροδόκησες για να τελειώσουν το φαγητό τους.
- Έχεις κουραστεί να λες παραμύθια.
- Έχεις κουραστεί να φωνάζεις.
- Έχεις κουραστεί να ακούς το «θα μεγαλώσει και θα τρώει τα πάντα».
- Έχεις κουραστεί να ακούς τη γιαγιά και τον παππού να λένε «με εμένα τρώει».
Tips που μπορεί να βοηθήσουν:
- Την ώρα του φαγητού είναι χρήσιμο να τους μιλάς για το πώς πέρασαν τη μέρα τους ή τι θα κάνετε μετά.
- Είναι προτιμότερο να τους βάζεις μικρές μερίδες φαγητού.
- Χρησιμοποίησε παιδικά πιάτα και μαχαιροπίρουνα.
- Ζωγράφισε μαζί τους υγιεινά γεύματα και εξήγησε τους πως θα τα βοηθήσουν να μεγαλώσουν σωστά.
- Δώσε τους το δικαίωμα να επιλέξουν μέχρι 3 φαγητά που δεν θα τρώνε.
- Επιβράβευσε τις προσπάθειες τους.
- Μην τα τιμωρείς εάν δεν έφαγαν όλο τους το φαγητό.
- Εάν δεν τους αρέσει κάποιο φαγητό, μαγείρεψε το πάλι αφού περάσουν τουλάχιστον 2 εβδομάδες
*Θυμήσου, ακόμα και το πιο δύσκολα παιδιά μπορεί να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες, με υπομονή, πρόγραμμα και διαφορετικές προσεγγίσεις στον τρόπο μαγειρέματος.
Αναζητείστε αξιολογημένους επαγγελματίες φροντίδας και νιώστε ασφάλεια: Το SAFECARE είναι μία εξελιγμένη πλατφόρμα παροχής υπηρεσιών.
