Συμβαίνει πολύ συχνά και ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες να κολλήσουμε κάποιο παθογόνο μικροοργανισμό που μεταδίδεται με το αναπνευστικό σύστημα, όπως γρίπη, covid ή κάποια άλλη ίωση. Αυτή η περίοδος, φυσικά, είναι κουραστική για τον οργανισμό μας, είτε τα συμπτώματα μας ταλαιπωρήσουν για αρκετό καιρό είτε για 1-2 μέρες μόνο. Και ενώ προσπαθούμε να προσέχουμε και να ακολουθούμε τις οδηγίες των γιατρών,
Διαβάστε περισσότερα
Όλοι μας έχουμε αναρωτηθεί κάποια στιγμή της ζωής μας ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας. Έχει να κάνει με τα γονίδια; Τον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου (π.χ. διατροφή, άσκηση κλπ); Τον τρόπο που μεγάλωσε, αν πέρασε κάποιος κακουχίες ή όχι στη ζωή του; Η φυλή του; Μήπως την απάντηση την έχουν τελικά οι κάτοικοι της Ικαρίας και κρατούν
Διαβάστε περισσότερα
Όλες οι μητέρες μάς «κυνηγούσαν» με ένα κουτάλι ή ένα φρούτο στο χέρι όταν ήμασταν παιδιά, είτε ήμασταν λιγόφαγα είτε όχι. «Η όρεξη για φαγητό είναι σημάδι υγείας» μάς έλεγαν, και είχαν δίκιο, άσχετα που μερικές φορές μέσα στην ανησυχία τους το παραέκαναν και μας πίεζαν να φάμε ενώ δεν είχαμε καν χωνέψει το προηγούμενο γεύμα. Και να τώρα, που
Διαβάστε περισσότερα
Έχουμε διαβάσει και συζητήσει πολλές φορές για τον πολλαπλό ρόλο μας ως άνθρωποι και την αίσθηση ανεπάρκειας που, πολλές φορές, μας δημιουργεί. Το 24ωρο έχει μόνο 24 ώρες, όσο και να θέλουμε να τις κάνουμε περισσότερες, και συχνά χανόμαστε στις προτεραιότητες και τη σειρά τους, αλλά και στην μόνιμη εξάντληση που αισθανόμαστε νιώθοντας, ταυτόχρονα, ότι τίποτα δεν έχει ολοκληρωθεί. Το
Διαβάστε περισσότερα
Ο Δεκέμβριος είναι ο πιο αγαπημένος μήνας όλων! Τα Χριστούγεννα, η πιο λατρεμένη γιορτή όλης της οικογένειας, είναι προ των πυλών και οι ετοιμασίες ξεκινούν από νωρίς. Γλυκά ετοιμάζονται, το δέντρο στολίζεται, τα σπίτια φωτίζονται και τα δώρα σιγά σιγά βρίσκουν την θέση τους κάτω από το Χριστουγεννιάτικο έλατο ή καραβάκι. Τι γίνεται όμως με τα δώρα του παππού και
Διαβάστε περισσότερα
Το έλεγαν συχνά οι γιαγιάδες μας, αλλά και οι μητέρες μας. Δεν υπάρχει Ελληνικό σπιτικό που να μην μεγάλωσε με την συγκεκριμένη φράση. Ως έφηβοι το ακούγαμε και το αισθανόμασταν σαν βάρος , νιώθοντας πίεση ανάμεικτη με βαρεμάρα για τις δουλειές που έπρεπε να κάνουμε, την καθαριότητα στο δωμάτιό μας, την γενική του σπιτιού κάθε Σάββατο, το μάζεμα της στοίβας
Διαβάστε περισσότερα
Είναι μια συχνότατη σκέψη και συζήτηση με τις φίλες μας, ειδικά τον πρώτο καιρό που αποκτούμε το μωρό μας ή και αργότερα που η οικογένεια μεγαλώνει. Το σπίτι μας είναι χάος, το πλυντήριο δεν σταματάει να δουλεύει και η απλώστρα είναι μονίμως γεμάτη, το ψυγείο είναι άδειο και αισθάνεστε ότι αν δεν υπήρχαν τα delivery θα μένατε νηστικοί για μέρες, η
Διαβάστε περισσότερα
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας στην ζωή των ανθρώπων καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Είναι ο τρόπος ανάπτυξης και ξεκούρασης του σώματος και του πνεύματος. Όπως αναφέρουν πολλοί ερευνητές, ο καθημερινός ύπνος ενός ενήλικα πρέπει να έχει διάρκεια 7 ώρες καθώς είναι ότι καλύτερο για τη γνωστική απόδοση και την καλή ψυχική υγεία του. Και
Διαβάστε περισσότερα
